이 책은 척추관리를 잘 하고, 호흡법 음식 먹는 법 생활 습관을 고쳐서 건강하고 오래 살 수 있다는 것을 알려주는 책이다.

평소에 알고 있던 동양의 양생법의 내용과도 일치한다.

특히 호흡법에 대해서는 완전 호흡, 치료 호흡, 청소 호흡, 음양 호흡, 베트남식 호흡 등 다양한 호흡법을 알려준다.

호흡법으로 살을 뺄 수 있다는 것까지 알려준다.

거의 날마다 실천하는 것들이다보니 마음에 와닿다.

주변 사람에게 입 아프게 설명하는 것보다 책 던져주고 보라고 하면 좋을 것 같다.